由我親自研發的身體智慧『脊椎強背術』，在2019年初開辦超過130期，超過2500人透過這個課程找回自己的脊椎健康，但也不是每個人都能來上這個課，其實我們也是常常拒收學員的，例如非主動學習、從不運動、正在發炎疼痛，或是年紀太長的長輩，因為成效不好，我們往往會委婉拒收。
記得今年一月初的時候，第108期的脊椎強背術我們破例收了一位82歲的學員-許伯伯，因為他的女兒上過脊椎強背術，她認為父親需要學習也能勝任學習，我們被說服了，也幸虧我們選擇相信，否則真會錯過一個很棒的學習。
- Mar 29 Fri 2019 17:22
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越自律越自由！越愛自己越健康！
由我親自研發的身體智慧『脊椎強背術』，在2019年初開辦超過130期，超過2500人透過這個課程找回自己的脊椎健康，但也不是每個人都能來上這個課，其實我們也是常常拒收學員的，例如非主動學習、從不運動、正在發炎疼痛，或是年紀太長的長輩，因為成效不好，我們往往會委婉拒收。
記得今年一月初的時候，第108期的脊椎強背術我們破例收了一位82歲的學員-許伯伯，因為他的女兒上過脊椎強背術，她認為父親需要學習也能勝任學習，我們被說服了，也幸虧我們選擇相信，否則真會錯過一個很棒的學習。
- Mar 29 Fri 2019 17:18
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一起來成為健康促進的信仰者吧！
某一天做惡夢，情境如下：我在一個小診所中忙得團團亂，這邊剛幫一個患者貼紮好，那邊又來一個患者訴說他的疼痛，這時我的胃又痛了起來，抬頭看了牆壁上的時鐘，才發現已經中午1：30了，匆匆處理好手上的患者，打算出去吃頓午餐，門一開，嚇！滿滿坐了兩排的患者殷切的看著我，囫圇吞棗的扒了兩口飯回來，等我看診的人又更多了...於是嚇醒！
其實這不只是夢，而是真實存在的情境，在過去幫人脊椎矯正、整復推拿的日子中，會經常在我夢裡出現，那段日子患者好多，壓力好大，還讓我養出了胃潰瘍。當時我努力解除民眾的腰酸背痛，但心中一直不解，為什麼患者永遠看不完？為什麼他們的症狀老是反覆發作？經過多年鑽研，終於發現一個天大的秘密，那就是；一個人的生命如果不是在創造健康，那就是在創造症狀！而大多數腰酸背痛的人，生命中的大多數時刻，都在不知不覺的創造自己的症狀跟疼痛，然後到處求醫，繼續用相同的自己，期待不同的未來！
- Apr 30 Mon 2018 21:42
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棒棒教我們亞洲蹲（10個月的寶寶示範）
- Mar 22 Thu 2018 15:04
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不知道自己是哪種長短腳，就不要輕易使用「墊高」的鞋墊！
- Jan 24 Wed 2018 15:17
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學習，讓我們學會如何更健康的活著！
媒體報導：臺灣醫療水準亞洲第一、世界第三！真是值得驕傲與慶賀，這代表疾病管理的能力我們是亞洲第一，但這代表台灣人很健康嗎？你被醫生療癒了你的疾病，但在生活中創造症狀，你覺得這樣下去好嗎？
臺灣醫生技術這麼厲害確實讓人引以為榮，但我不知道臺灣民眾的健康水準算是排名世界第幾？我只知道臺灣曾經是洗腎率全球之冠！（目前第四，也沒好多少），台灣人死前臥床時間比北歐國家多7年以上，更不妙的是；臺灣在2018年65歲以上人口將達14%，成為「高齡社會」，高齡者的健康問題更是隱憂，而我們還在自豪：臺灣醫療水準亞洲第一、世界第三！
- Jan 24 Wed 2018 14:10
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用追求健康的決心打敗椎管狹窄+椎間盤退化
第14期的八週班，有一位意志堅定的姐姐，每一次都為了2小時的課，特地從台南坐高鐵北上到三重上課，我問她為何不上兩日的密集班？她回答：因為我擔心忘記，學習效果最重要，其他的都是小事。我對於她的求知態度以及追求健康的決心感到佩服，課程中她跟大家互動很棒，還會從台南帶親手燉煮的茶葉蛋來跟同學分享，雖然已經60幾歲，但理解力及動作控制都很到位，她也是班上最認真執行的學員之一，也常常在群組鼓勵大家。
昨天上課問她近況如何，她神采奕奕笑著說：好得不得了！大家可能不知道，醫生給她下的診斷是銀髮族常見的『椎管狹窄』+『椎間盤退變』（椎間盤變得又扁又薄），這是非常棘手的問題，會讓人痛苦不堪，大多人都只能選擇開刀一途，甚至術後也很難回到健康舒適狀態，但她透過正確學習+堅定的計畫執行力，扭轉了自己的人生，重新找回精彩的退休生活。
- Jan 04 Thu 2018 13:18
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脊椎保健達人的Hugaroo育兒背帶真實體驗
如同阿甘正傳電影中的名言：「人生有如一盒巧克力，你永遠不知道將嚐到哪種口味。」，對於步入中年，大女兒都已經長成亭亭玉立的我，對於今年(2017年) 6月小女兒的降臨，心態只有一個，那就是：專心的享受當下，人生不要想太多！
- Oct 12 Wed 2016 11:08
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關於坐骨神經痛，除了控八控控外你該知道的事
- Feb 18 Thu 2016 20:25
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鄭雲龍『啟動身體的智慧』錄音檔
健康如何追求？
『健康』並非表面的注意飲食或運動，『健康』是內在與外在圓滿的結果，是完美人生的寫照，您願意對自己負起責任，才能有追求健康的動力，在這一次廣播中我與主持人撞擊出來的火花，是最動人的部分，若您真的沒有時間，請聽『02音檔』的最後5分鐘吧！
這是超優質的廣播節目，一場身體覺察的深度對談，也包含了我信念的由來，我如何覺察與覺醒的生命故事。
『鄭雲龍將來自身體的訊息，和從病體中學到的智慧，轉化為一場又一場精采的演說、分享和課程，幫助更多人整合身心，重新和身體建立美好新關係。』
『健康』並非表面的注意飲食或運動，『健康』是內在與外在圓滿的結果，是完美人生的寫照，您願意對自己負起責任，才能有追求健康的動力，在這一次廣播中我與主持人撞擊出來的火花，是最動人的部分，若您真的沒有時間，請聽『02音檔』的最後5分鐘吧！
這是超優質的廣播節目，一場身體覺察的深度對談，也包含了我信念的由來，我如何覺察與覺醒的生命故事。
『鄭雲龍將來自身體的訊息，和從病體中學到的智慧，轉化為一場又一場精采的演說、分享和課程，幫助更多人整合身心，重新和身體建立美好新關係。』
- Feb 16 Tue 2016 13:30
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2016/03/13《健康，自脊來》大型公開講座資訊
拯救你的脊椎就是拯救你的健康！Youtube近千萬人瘋傳熱讚的「脊椎強背術」公開講座！
想一想，自己有沒有下列的情況：
◎ 單肩背東西時，一邊背得住，另一邊則會滑下去。
◎ 女性內衣肩帶明明兩邊調得一樣長，但一邊比較鬆，一邊比較緊。
◎ 鞋子穿久了，一邊的鞋跟磨損得比另一邊快。
◎ 長褲拿去改長度，拿回來穿上後發現兩隻褲管長度不一樣，然後抱怨老闆技術差！
- Dec 07 Mon 2015 23:38
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錯過你，是為了未來更美好的相遇
因為能量管理的原因，現在有越來越多必須拒絕演講邀約的狀況，今天在拒絕某位朋友的演講邀約時，對方的回應讓我有受傷及不被理解的感覺，似乎我不去就是小看了對方的平台，一開始我很難過，但後來我第一個先檢討自己，一定是我的溝通讓人家有被貶低的感覺，深深檢討，期許下次我一定會用更有智慧的方式來溝通。
您可能會問；只不過是去講一場演講而已，就少陪家人一天或是少寫兩篇文章罷了，為什麼不幫忙呢？
『鄭老師，請您發揮愛心來幫幫南投的老人家！』
『鄭老師，偏鄉的婆婆媽媽非常需要您！』⋯⋯
『鄭老師，我們社團非常需要您的專業....』
過去的我一定有求必應，最高紀錄三個月講100場，然而卻往往累壞自己，犧牲跟家人相處的時間及自己的健康，重點是；帶給社會的價值卻不一定很大。例如曾經去到花蓮，花了一天的時間聽眾卻只有20人，曾經幫忙公益演講，募款款項卻不到一萬元，直到後來有『能量管理』的觀念，心中逐漸清晰了起來，既然我的每一個行動都有意義，有社會價值，同時也必需付出我的能量，那就必須錯過一些影響力較小、社會價值較少的活動，轉而選擇一些長期有意義、對大眾更有價值的活動。
例如成為有影響力且具社會責任的企業，多寫幾篇對民眾有價值的文章，多創作有深度內容的影音來分享，或是上廣播電台或電視節目等，會比參加一場只有30人的聽眾，募款募不到1萬元的公益活動來的有意義。
就像是我明知我不能全省走透透，因此上傳『脊樂抒壓之道』演講到YouTube免費讓人觀看，創造數百萬的觀看次數，絕對會比我全省演講還來的有意義。
可是當我因聽眾人數太少的理由而拒絕對方時，對方通常會認為我耍大牌、沒有愛心，甚至舉出業界某某老師都全力支持等等，這其實我可以理解，但我真的不想討好他人而讓自己的能量失去平衡，而這溝通的藝術就是我這個階段的修練了。
另外；常見以公益為名，邀請講師去『義講』，主辦者及講師的付出成本，卻遠遠大於創造出來的公益價值，雖然是公益，主辦單位也很付出，我當然也肯定主辦者的用心，但我不參加的原因是，因為這不符合我的價值觀，對我而言這並不是真正的『幫助』，能量管理的精神之一是：你所付出的能量，必須創造更大的價值。如果我沒有堅持，我將對不起我的專業，也將會一無所成，無論對我或對大眾都是雙輸。
當然我也知道「不是所有有價值的都能被計算，不是所有能計算的都有價值』，因此我還是偶爾會做一些『任性』的活動，例如年初跟青訪團去澳洲布里斯本為了國民外交而演出，華盟的海外義講六次當中我就去了五次，每次都是自掏腰包而且掏得很高興，有太多場演講都是現場將講師費捐出來...等等，這些時候的『任性』是因為我感受到給予的快樂，但我心中依然清楚：我該錯過什麼？該做些什麼？我一定要很清楚，因為我工作的目的，是為了幫助更多的人。
倘若我過去或日後拒絕您的演講邀約，請您見諒，錯過你，是為了未來更美好的相遇。
歡迎上網免費看我的『脊樂抒壓之道』演講：https://goo.gl/ldVtEp
- Sep 12 Sat 2015 12:54
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一個非常有爭議的脊椎力學觀念問題：深蹲時膝蓋超過腳尖好麼？
「深蹲時膝蓋是否可以超過腳尖」的爭論已久，在此表達我從脊椎力學上的看法：
我曾經有遇過一位腹肌無力的學員，長期健身練深蹲，但他個人確有骨盆前傾的問題，負重練習最後導致椎弓斷裂，脊椎向前滑脫，健身練出一身病，也有學員練深蹲練到椎間盤突出，甚至於不是練深蹲，就連一般的健身運動或瑜珈，都常有越練越痛的案例，這些例子都不是危言聳聽，而是真實存在的！愛好健身者不可不察。