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常常有人問我：為什麼我會這裡酸那裡痛？從輕微的酸痛到嚴重的劇痛，不良姿勢幾乎是所有酸痛問題的成因，因為它導致了身體的失衡，進一步使肌肉骨骼系統的功能失常。也因此；糾正錯誤的不良姿勢是防治腰酸背痛的第一步啦～別忘了！預防勝於治療這句話是放諸天下皆準的。
以下是導致『這裡酸！那裡痛！』的幾個錯誤姿勢：
良好的姿勢是音樂家訓練過程中的一部份，看過鋼琴師彈鋼琴嗎？他們以優雅的儀態演奏出動人音符，琴鍵的高度大約在手肘的位置，兩邊肩膀永遠是放鬆的。相較之下；如果你的電腦鍵盤放在桌面上，由於手腕高於手肘，自然而然手肘就會打開，肩膀也會不由自主的聳肩。如果使用筆記型電腦，鍵盤位置離我們的身體更遠了，你的手臂必須向前伸，而此刻雙手的重量完全依賴肩部肌肉來懸吊，在肌肉長時間的無法放鬆情形下，肌肉攣縮與頸肩酸痛是理所當然的結果。
身為文職上班族盡量讓自己在輕鬆愉快的心情下工作，同時應該注意自己的姿勢並適當調整自己的辦公桌椅，而鍵盤架與滑鼠架更是必要的工作配備。（後續酸痛成因請期待...）
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