本部落格主要在分享人们在生活形態中養成正確的美姿，以及簡單有效的脊椎運動，但我擔心一點，有人執行這些技術的目的是為了處理自己的酸痛問題或不良姿勢。你一定覺得奇怪？這很合理啊，我有什麼好擔心的呢？問題就在於此，通常抱持這種目的的人，往往只是三分鐘熱度，無法長期堅持。因為；以『處理自己酸痛問題或不良姿勢』為目的的人，容易將注意力放在自己的負面問題上，短期見不到成效，就又走回依賴推拿、按摩或是醫療的路線上。也就是說；目標短淺，路就走不遠！
如果你去跟健康的長輩聊聊健康話題，你會發現他們的注意力絕不會在自己不滿意的地方，而是樂觀的持續做他們認為對的事情上，他們對身體負起更多的『責任』。以下是我對『責任』和『健康目標』的相關發現：
我曾在老人安養院做過志工，看過太多臥病在床、長褥瘡的可憐長輩們而在心中驚疑不定---要怎麼樣才不會如此度過晚年？為什麼同樣差不多年紀的長輩，有的可以在淡水河邊騎車，有的卻臥病在床還要別人幫忙翻身？當時我想；我一定要知道此中的差別，總不能年老時再『憑運氣』吧！後來我在百略醫學集團擔任健康學院館長職務時，終於讓我發現一個人會老臥在床或健康到老的原因是什麼了。
那天是與健康服務中心合辦講座活動，為一群長輩講解有關生活飲食及運動的課程，他們都有著輕重不一的糖尿病或高血壓症狀，這群人被健康服務中心定義為生活習慣不良且頑固不改者，就連簡單的『晚上八點以後不要吃東西』這樣的建議都很難做到，家人若限制其不當飲食還會生氣動怒，偏偏這些長輩又都是未來中風或洗腎的候選人。當天我動之以情，訴之以理告訴他們要自律，要忌口之類的同時，有一位長輩舉手發言了，那位長輩打斷我的話用台語說：『吃呼死卡贏死無吃』！意思是『吃死總比死沒得吃來得好！』他的發言引起滿堂喝采，也給了我一個當頭棒喝！當然這是長輩們跟我開玩笑的話，但我及工作伙伴當時的感覺是，他們認為他們的健康是健保局的事，是國民健康局的事，是醫生的事，是健康服務中心的事，是家人的事…總之；旁邊的人都比他們著急，所以不是他自己的事。
當天我領悟到原來決定一個人『纏綿病床』或『健康到老』的關鍵點，就是一個人會生病、中風、洗腎、截肢…歸根就底就是這個人對自己的身體沒有負起『責任』。而這個宇宙的定理之一，就是你如果沒有對你所擁有的東西負起責任，你就無法擁有那個東西。如同一個小朋友沒有對他的橡皮擦負起責任，橡皮擦很快的就會不見。一個人如果沒有對婚姻負起責任，就無法擁有婚姻（離婚）。沒有對工作負起責任，就會失去工作。一個人沒有對身體負起責任，例如血壓高還不控制飲食，可能會失去一手一腳（中風）。可能會失去眼睛（糖尿病引發的失明）或洗腎…。我領悟這一點之後高興得想跳躍！我等於吃了一顆定心丸，不用在年老時『憑運氣』了。因為我知道決定一個人『纏綿病床』或『健康到老』的關鍵秘密，就是對身體負起責任的人能健康到老，反之；不對身體負起責任的人就是纏綿病床。就是如此簡單，這是宇宙定理！
我家住淡水，非假日的清晨我有時會從淡水河邊騎車至漁人碼頭，欣賞風景無限靜好之餘，常常會遇到從很遠地方騎車來淡水的長輩們，有時遇到的是夫妻，有時遇到的是一群車友。都是退休的人，卻個個神采奕奕。我一稱讚他們身體比年輕人還好，長輩們個個露出自豪的神情熱情分享，有的說他們家都是吃糙米不吃白米，有的說他們家都是吃冷壓榨的橄欖油或苦茶油而不吃沙拉油，有的秀出自己做的堅果饅頭，有的拿出用密封盒裝好切好的水果….相信您也曾見過類似的長輩，若沒見過，請找一天早起去公園散散步吧！然後以後如果有人再跟你說：『年紀大一定會生病』這樣悲觀的話，你就會知道那不是真的！那是人們安慰已經病痛纏身的老人所說的話。事實是；年紀大的長輩雖然身體有些機能差了點，但還是有人能擁有愉快的生活，最後了無遺憾的無病善終。
現在邀請你和我一同做以下的信念設定，那是關於健康的願景與目標的一個信念設定，那就是：『健康到老，無病善終』！不管你喜不喜歡老或善終這樣的字眼，但一旦您以豁達的心來看待與面對之後，你將會有更多的領悟。
為什麼要重視行、立、坐、臥的姿勢？為什麼要維持運動習慣？不是因為我們現有的腰酸背痛或難看姿態，這種小問題在你設定大目標並執行之後將自然消失。而當你領悟到『健康到老，無病善終』是我們個人對身體應負的責任時，我們就擁有了一個可行的，清晰的目標---『健康到老，無病善終』。為什麼我們相信自己能做到？因為從今日起我們決定對身體負起更多『責任』，我們決定對自己的健康站在『主導點』。我們不但有主導健康的意願，也透過學習知識而有主導的能力。
讓我們一起朝著這個目標前進吧！
脊椎保健達人鄭雲龍
身體智慧有限公司執行長
午安QQ枕發明人
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