絕大部分的長短腳都是功能性的長短腳，未經訓練前請不要在鞋墊上墊上高度！
今天一進公司就遇到學員來教室詢問足部問題，然後我就一整個火大了起來，就算待辦事項忙不完，也衝動著要發這篇文才能安心工作。在此提醒大家：
不要隨便接受單腳墊高的鞋墊！
不要隨便接受單腳墊高的鞋墊！
不要隨便接受單腳墊高的鞋墊！
很重要，所以說三次！
實在受不了矯正鞋墊界的亂象，今日來訪的學員去某診所看診，診所醫師用理學檢查判定其有長短腳，因此做了個一萬元的矯正鞋墊，其中一腳被加工墊高了約0.7公分。醫生的說法是藉這墊高的高度來「矯正」長短腳，學員因為穿著非常不舒服而過來。由於我對該學員的身體功能比較瞭解，知道其骨盆是歪斜的，脊椎周遭肌力是失衡的，先不論該醫師理學評估的正確性（只有理學檢查沒有拍下肢的X光片喔），但我真的很納悶要問一下動不動就幫患者墊高單腳的醫生們，你們的依據是根據哪些研究論文？還是只憑足部鞋墊廠商的教育訓練資料？
長短腳有分結構性的長短腳：又叫做「真性」長短腳。以及功能性的長短腳：又叫做「假性」長短腳（外觀上的腿長不等），詳見我非常喜歡的林頌凱醫師的長短腳文章（請點我）
若看了林醫師的文章還不是很理解，我的【你有沒有長短腳、骨盆傾斜？前因後果與自療法】（文章請點我）文章中也有清楚的圖片及說明。
所以看完這兩篇文章就知道我在說什麼了，補充說明；膝蓋、腳踝的地基在骨盆，如果骨盆歪斜，脊柱中軸不正，當然就會長短腳。在這基礎上墊高單側，好比地基歪斜，在沒調整地基（骨盆）之前，就往上蓋房子一樣。
想要藉由鞋墊單側的高度調整骨盆歪斜是本末倒置，只會帶來更多姿勢上的代償，這種思維是微觀而狹窄的在看待我們的身體。正確做法是先藉由姿勢認知、生活型態、正確的動作控制、肌肉筋膜的訓練......來讓動態的肌筋膜能夠穩定脊椎跟骨盆，如此大部分的功能性長短腳自然就正常了。而極少數的結構性長短腳才需要在上述功課做完後，給予患者墊高的矯正鞋墊，因為有結構性長短腳也可能合併功能性長短腳的因素。
倘若您是有在幫學員墊高鞋墊的醫師，歡迎您挑戰我的說法，如果您的醫師幫您墊高單側鞋墊，也請您將此文給您的醫師看看。我的意思不是要否定醫師的專業，而是希望醫療界的醫師們，能夠用更宏關的角度來處理患者的身體，而非聽從鞋墊廠商的便宜行事、本末倒置的教育訓練文獻。
骨盆是下肢的地基！不要錯把矯正鞋墊當成地基了！
寫完了，比較不火大了，冷靜之後也要問問各位朋友，若是您去復健科診所，一對一評估沒有健保、動作控制訓練沒有健保、一對一個別化運動處方教學沒有健保......自費之餘還又要花很多時間學習，跟花錢買個鞋墊了事，比較起來大家還是喜歡後者吧？我想，矯正鞋墊的亂象其實源自於人們喜歡便宜行事的心態吧！
身體的健康不在物，而在心！
PS：下圖就是今天學員帶來的-單側被墊高的鞋墊，提醒大家並不是所有墊高的鞋墊都是不對的喔，但就算是對的，也少做了太多該做的事。
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